Spit it out

httpv://www.youtube.com/watch?v=dAa6bOWB8qY

Ultimele filme pe care le-am vazut si le recomand sunt:

The Karate Kid – placut, haios, bun de vazut in weekend cu familia
How to train your dragon – o animatie foarte reusita si pentru copii si pentru adulti
The loved ones – in sfarsit un horror bun! Faceti-va o favoare si nu cititi despre el, nici nu vizionati vreun trailer inainte. E mult mai misto sa nu stii ce se va intampla. Este  chiar reusit, actorii nu-l strica jucand prost si mie una chiar mi s-a facut stomacul ghem la fazele sadice.
The A-Team – l-am vazut aseara, in familie. Un film excelent, de cele mai multe ori imprevizibil, plin de efecte speciale intr-o viziune cu totul deosebita si cu toate ca tine 117 minute, nu te plictisesti nici macar un minut. Un film de comedie/actiune de nota 10+ !

Lipsa trailerelor este intentionata.

Sunt de parere ca strica filmul.

Balenutza, adica eu .
O sa impartasesc un secret ascuns cu voi: la sfarsitul lunii trecute (27.09) era sa stric cantarul . Ajunsesem la 62,5 kg ceea ce e mult la 1,68. Desi n-am fost prea determinata sa ma tin de o cura de slabire, intr-un final m-am obisnuit si acum mi-e mai mai usor. In 20 de zile am ajuns la 58 kg, deci foarte aproape de idealul meu. Cele 4,5 kg in minus au insemnat 4 cm in minus peste tot, mai putin la burtica si sub sani unde au fost 5 cm in minus.
Desi multi o sa imi sara in cap pentru ca in toata chestia asta am amestecat si pastile de slabit, va spun din experienta ca doar cu pastile nu slabesc, doar cu dieta nu slabesc, doar cu sport nu slabesc. Cum de sport (din pacate) chiar nu am avut timp (desi dieta/sport e cea mai buna si sanatoasa varianta), am ales dieta/pastile.

Reguli:

• fara paine
• fara zahar
• fara prajeli (dar in cazul in care te saturi de piept de pui la gratar, se accepta o friptura micuta de manzat dar prajita in ulei de masline si mancata doar cu o salata verde)
• fara lactate foarte calorice (gen smantana, cascaval, branza grasa etc.)
• fara sucuri si alcool (doar apa iar aia de preferat plata)
• fara dulciuri (doar daca mori de pofta ai voie maxim doua bucatele de ciocolata cu minim 65% cacao)
• 5 mese mici sau 3 normale
• fara mese dupa ora 19:00
• si mai ales FARA SA LE AMESTECI (decat daca mananci ceva + salata)

In general cam asta am mancat:

Dimineata (8:30): 2 banane/2 mere/2 pere/ 250g branza de vaci/un castron de lapte cu musli cu fructe de la SanoVita/ 100g migdale/ 2 iaurturi mici Nutriday

Intre mese: o cafea sau un mar

Pranz (13:00): 1 sticla de sana Lactate Harghita (500ml) / 1 iaurt mare Nutriday/ o conserva de ton scursa bine/ o farfurie de supa de piept de pui cu legume/ o friptura mica de manzat sau oaie cu o salata verde cat mai mare/ un piept de pui fript cu castraveti murati sau gogonele/ 250g branza de vaci/ un castron de lapte cu musli cu fructe de la SanoVita/ file de peste slab cu cartofi natur

Seara (18:30): 1 strugure/2 banane/2 pere/ 2 mango/ un castron de lapte cu musli cu fructe si de la SanoVita/3 mere/ 2 oua fierte cu un castron de salata verde/ telemea slaba cu salata de castraveti

N-am sa fiu ipocrita sa spun ca l-am respectat 100%. Insa e ok daca dupa 3 saptamani pot numara pe degetele de la o singura mana de cate ori am calcat stramb iar atunci, oricum, nu prea rau.

Pentru curiosi: Capsula de slabit Arpfarm si nu, in afara de sete nu am simtit efecte secundare.

Sfaturi: 

E foarte important sa bei cat mai multa apa si sa nu stai cu senzatia ca ti-e rau de foame.

E de preferat sa iti iei un supliment de Ca, Mg, Zn.

Nu faceti prostia sa consumati lactate cu 0.01% grasime: nu asigura o nutritie corecta si consider ca sunt niste porcarii.

Cu cateva zile inainte sa ma apuc de slabit, eram in Real si m-am oprit sa rasfoiesc o carte care trata acest subiect. In ea am gasit o formula pentru aflarea greutatii ideale care mi s-a parut cea mai realista: Formula lui Creff

Iata pentru mine (constitutie zvelta): GI=[(168-100+24/10]x0,9×0,9=9,2×0,9×0,9=57,02 kg

Formula lui Creff: Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime, varsta si constitutie

Constitutie normala:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) – 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9
Constitutie zvelta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) – 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 0,9.
Constitutie robusta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) – 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 1,1

Formula lui Creff pentru calculul greutatii ideale corecteaza formula lui Lorentz luand in calcul varsta si constitutia.
Astfel, pentru o persoana cu constitutie zvelta, greutatea ideala va fi cu 10% mai mica comparativ cu alta cu constitutie normala. In schimb, greutatea ideala a unei persoane cu constitutie robusta va fi cu 10% mai mare decat a unei persoane cu constitutie normala.

Pentru a afla ce tip de constitutie aveti, puneti degetul mare si aratatorul in jurul incheieturii mainii.

• Cand degetele se suprapun, aveti o constitutie zvelta;
• cand degetele se ating, constitutia dvs. este normala,
• si cand degetele nu se ating, aveti o constitutie robusta.

Via

 Mi-am cumparat Saltex Memory Foam si sunt FOARTE multumita de ea. Am cumparat-o direct de la fabrica asa ca am luat-o fara toate adaosurile de prin magazine. Imi place ca acum in sfarsit pot dormi si eu pe burta (nu puteam din cauza sanilor care pe vechea saltea care opunea mai multa rezistenta, se simteau ca doua caramizi.

E ciudat sentimentul de “moale dar tare” pentru ca salteaua in sine e tare si foarte buna pentru coloana vertebrala dar din cauza stratului de memory foam e moale cand stai pe ea. Aveam niste dureri de gat/spate groaznice si nu ma trezeam altfel decat obosita chiar si dupa 10 ore dormite. Beneficiile acestei saltele sau simtit cel mai bine dupa a doua noapte pentru ca m-am trezit dupa 8 ore perfect odihnita si fara vesnicele dureri de spate si gat care imi trecusera de tot.

Una dintre cele mai tari chestii este ca nu se transmit vibratiile aproape deloc. Nu e chiar ca in reclama cu paharul de vin care nu se varsa atunci cand cineva se tranteste pe pat, dar pe-aproape. Flaviu are obiceiul sa isi tranteasca picioarele si prin vechea saltea simteam vibratiile acelea puternic oprindu-se fix in coloana mea. Se simtea chiar aiurea si de-aia ma umpleam de nervi. Acum, pentru ca nu se mai simte cand cineva se aseaza sau se ridica (de ex. cand unul dintre noi pleaca mai devreme decat celalalt la serviciu), nu mai ne deranjam unul pe altul dimineata.

Inca ceva care mi-a placut foarte mult este husa deosebit de frumoasa pe care i-au facut-o. In general am vazut saltele cu huse daca nu total neinspirate atunci chiar urate, nu mai zic ce parere am de cele din materialul acela lucios pe care iti aluneca foarte rau cearsaful. O sa pun si o poza cand am timp.
E super tare si o recomand cu toata increderea dupa doua luni de dormit pe ea.

Am facut o noua pagina unde voi pune mici recenzii (foarte subiective) pentru diverse localuri din Bucuresti (majoritatea culinare). Lista incepe cu: