Spit it out

Asta e ultima obsesie in materie de muzica

mmusicline – Dubstep Mix (3 Jan 2010):

httpv://www.youtube.com/watch?v=IUh-v4N7QFs

Prima melodie:

httpv://www.youtube.com/watch?v=5302jQ85Iqw

Originalul melodiei din mix:

httpv://www.youtube.com/watch?v=6ivg3J3h5Ps

Ultimele filme pe care le-am vazut si le recomand sunt:

The Karate Kid – placut, haios, bun de vazut in weekend cu familia
How to train your dragon – o animatie foarte reusita si pentru copii si pentru adulti
The loved ones – in sfarsit un horror bun! Faceti-va o favoare si nu cititi despre el, nici nu vizionati vreun trailer inainte. E mult mai misto sa nu stii ce se va intampla. Este  chiar reusit, actorii nu-l strica jucand prost si mie una chiar mi s-a facut stomacul ghem la fazele sadice.
The A-Team – l-am vazut aseara, in familie. Un film excelent, de cele mai multe ori imprevizibil, plin de efecte speciale intr-o viziune cu totul deosebita si cu toate ca tine 117 minute, nu te plictisesti nici macar un minut. Un film de comedie/actiune de nota 10+ !

Lipsa trailerelor este intentionata.

Sunt de parere ca strica filmul.

Balenutza, adica eu .
O sa impartasesc un secret ascuns cu voi: la sfarsitul lunii trecute (27.09) era sa stric cantarul . Ajunsesem la 62,5 kg ceea ce e mult la 1,68. Desi n-am fost prea determinata sa ma tin de o cura de slabire, intr-un final m-am obisnuit si acum mi-e mai mai usor. In 20 de zile am ajuns la 58 kg, deci foarte aproape de idealul meu. Cele 4,5 kg in minus au insemnat 4 cm in minus peste tot, mai putin la burtica si sub sani unde au fost 5 cm in minus.
Desi multi o sa imi sara in cap pentru ca in toata chestia asta am amestecat si pastile de slabit, va spun din experienta ca doar cu pastile nu slabesc, doar cu dieta nu slabesc, doar cu sport nu slabesc. Cum de sport (din pacate) chiar nu am avut timp (desi dieta/sport e cea mai buna si sanatoasa varianta), am ales dieta/pastile.

Reguli:

• fara paine
• fara zahar
• fara prajeli (dar in cazul in care te saturi de piept de pui la gratar, se accepta o friptura micuta de manzat dar prajita in ulei de masline si mancata doar cu o salata verde)
• fara lactate foarte calorice (gen smantana, cascaval, branza grasa etc.)
• fara sucuri si alcool (doar apa iar aia de preferat plata)
• fara dulciuri (doar daca mori de pofta ai voie maxim doua bucatele de ciocolata cu minim 65% cacao)
• 5 mese mici sau 3 normale
• fara mese dupa ora 19:00
• si mai ales FARA SA LE AMESTECI (decat daca mananci ceva + salata)

In general cam asta am mancat:

Dimineata (8:30): 2 banane/2 mere/2 pere/ 250g branza de vaci/un castron de lapte cu musli cu fructe de la SanoVita/ 100g migdale/ 2 iaurturi mici Nutriday

Intre mese: o cafea sau un mar

Pranz (13:00): 1 sticla de sana Lactate Harghita (500ml) / 1 iaurt mare Nutriday/ o conserva de ton scursa bine/ o farfurie de supa de piept de pui cu legume/ o friptura mica de manzat sau oaie cu o salata verde cat mai mare/ un piept de pui fript cu castraveti murati sau gogonele/ 250g branza de vaci/ un castron de lapte cu musli cu fructe de la SanoVita/ file de peste slab cu cartofi natur

Seara (18:30): 1 strugure/2 banane/2 pere/ 2 mango/ un castron de lapte cu musli cu fructe si de la SanoVita/3 mere/ 2 oua fierte cu un castron de salata verde/ telemea slaba cu salata de castraveti

N-am sa fiu ipocrita sa spun ca l-am respectat 100%. Insa e ok daca dupa 3 saptamani pot numara pe degetele de la o singura mana de cate ori am calcat stramb iar atunci, oricum, nu prea rau.

Pentru curiosi: Capsula de slabit Arpfarm si nu, in afara de sete nu am simtit efecte secundare.

Sfaturi: 

E foarte important sa bei cat mai multa apa si sa nu stai cu senzatia ca ti-e rau de foame.

E de preferat sa iti iei un supliment de Ca, Mg, Zn.

Nu faceti prostia sa consumati lactate cu 0.01% grasime: nu asigura o nutritie corecta si consider ca sunt niste porcarii.

Cu cateva zile inainte sa ma apuc de slabit, eram in Real si m-am oprit sa rasfoiesc o carte care trata acest subiect. In ea am gasit o formula pentru aflarea greutatii ideale care mi s-a parut cea mai realista: Formula lui Creff

Iata pentru mine (constitutie zvelta): GI=[(168-100+24/10]x0,9×0,9=9,2×0,9×0,9=57,02 kg

Formula lui Creff: Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime, varsta si constitutie

Constitutie normala:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) – 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9
Constitutie zvelta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) – 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 0,9.
Constitutie robusta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) – 100 + varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 1,1

Formula lui Creff pentru calculul greutatii ideale corecteaza formula lui Lorentz luand in calcul varsta si constitutia.
Astfel, pentru o persoana cu constitutie zvelta, greutatea ideala va fi cu 10% mai mica comparativ cu alta cu constitutie normala. In schimb, greutatea ideala a unei persoane cu constitutie robusta va fi cu 10% mai mare decat a unei persoane cu constitutie normala.

Pentru a afla ce tip de constitutie aveti, puneti degetul mare si aratatorul in jurul incheieturii mainii.

• Cand degetele se suprapun, aveti o constitutie zvelta;
• cand degetele se ating, constitutia dvs. este normala,
• si cand degetele nu se ating, aveti o constitutie robusta.

Via

In ultima pozitie chiar ca e ca un nod. Creepy!

Desi nu credeam ca voi putea, mi-am luat o saptamana de concediu-concediu. Concediu-concediu pentru ca de obicei imi luam liber si lucram de acasa pentru ca n-aveam incotro. Din fericire si-a putut lua si Flaviu, asa ca ne-am hotarat sa plecam la munte. Ne-am gandit la Moeciu sau Predeal iar in urma unei recomandari, am ales Predeal. Nu stiam unde sa ne cazam si sa indeplineasca si toate conditiile pe care le vroiam noi, in Pensiunea Tamina  recomandata de o colega care fusese acolo de doua ori, a fost exact ce ne-am dorit: locatie foarte buna cu priveliste minunata deasupra orasului, baie cu cada pentru doua persoane in camera, internet, balcon/terasa, gratar, frigider in camera (se da gratuit, la cerere, pentru cei care stau perioade mai lungi), TV, curatenie, gratar, bucatarie, liniste si personal cu mult bun simt. Pe langa asta camerele sunt mari, paturile si mai mari iar pernele si saltelele sunt excelente – desi sunt pretentioasa la asta, m-am simtit aproape ca acasa si m-am odihnit bine.  Au terasa si afara si inauntru iar bucatariile sunt foarte mari si destul de bine ultilate.

Pretul este in functie de perioada din an si cate zile stai. Am stat 8 nopti iar tariful a fost 80 Lei/noapte.  Cat am stat am fost de cateva ori si in Poiana Brasov unde preturile de cazare sunt obscene (camera pe jumatate decat a noastra, cu pat dublu, intr-o cabanuta din lemn prin care se aude tot, baie (cu dus) la comun, bucatarie aproape neutilata, TV si un miros nasol pretutindeni, 100 de lei pe noapte).

Noi am stat in camera 31, la etajul 3, spre rasarit. Camera era putin mansardata ca pe aia am ales-o noi din cauza ca terasa era partial umbrita de acoperis, si asa ne puteam depozita din mancare si bautura fara probleme. Mai ales seara le luam aproape ca din frigider. Pe langa asta, e bine ca nu eram obligati sa stam numai in soare.

Dimineata ne trezea rasaritul de soare care era extrem de stralucitor chiar si prin perdele. Desi la Bucuresti dorm intre 9 si 11 ore ca sa ma trezesc de bunavoie (intre 10 si 11), acolo ma trezeam pe la 8-9. Cel mai frumos sentiment era atunci cand ieseam cu o cana de cafea fierbinte pe balcon, in adierea rece a vantului de munte dar in caldura catifelata a soarelui. Imi placea sa stau cu ochii inchisi si sa beau cafeaua in timp ce le simteam atat de placut pe pielea mea.

Ne-am plimbat mult, am facut plaja intr-o poienita prin care trecea Paraul Rece (si soarele ardea, vantul sufla rece, era nemaipomenit. Evident ca nici nu m-am cojit, asa ca am un bronz frumos), am mers cu ATV-ul pana pe la Cabana Susai (unde eram avertizati ca pot fi ursi – Flaviu a si vazut un pui. Drumul forestier pe care am mers era pe sub bolta crengilor de braziiar drumul destul de izolat te facea sa simti cu adevarat ca esti in mijlocul naturii. Am vrut sa mergem si la Parc Aventura insa facusem o febra musculara de abia ma mai puteam misca asa ca am renuntat.

Aerul curat s-a simtit cel mai bine prin faptul ca amandoi am scapat de simptomele alergiei la praf (insa cum am venit in Bucuresti au reaparut).

Am fost in Poiana Brasov unde nu erau prea multe de facut insa la Salon Medieval am mancat cea mai buna ciorba de burta din viata mea (si credeti-ma ca am mancat la mama ciorba extraordinara). Nu stiu ce naiba or fi pus in ea sau cum or fi facut-o, dar te ungea pe suflet de buna ce era. Parca a fost 9 lei un ditamai castronul. La mancare aveau preturi ok insa la bautura era alta poveste.

Tot de acolo mi-am luat o caciula care imi place la nebunie .

Noi am preferat sa luam aproape toata mancarea din Bucuresti ca altfel plateam cat nu facea. Am fost doar de doua ori sa mancam in Predeal si va recomand  Pizzeria Bella Italia (care are pizza, paste, mancare romaneasca etc si preturi bune).

Am fost si la Cetatea Rasnov unde ne-a placut mult, datorita istoriei dar mai ales panoramei de 360 de grade. Superb! Referitor la fantana sapata de cei doi prizonieri turci timp de 17 ani in schimbul eliberarii lor, mi-a zis mama ca istorioara continua asa: ei au sapat si au reusit s-o termine in 17 ani insa nu au mai fost eliberati. De aceea exista si zicala Apa aveti dar inima nu.